야행성 생활 벗어나기.

아침형 인간이라는 책중에서....

1. 습관성 저녁활동을 과감히 바꿔라.
2. 건강을 체크하라.
3. 밤9시 이전에 집에 들어가라.
4. 잠과 친해져라.
5. 수면시간은 오후 11시부터 오전 5시까지 정하라.
6. 주변에 꾸준히 알리고 각인하라.
7. 저녁 운동을 하라.