아침형 인간
얼마전 "아침형 인간:인생을 두배로 사는 법" 이란 책을 읽고 실천해보고 있는데 몇가지 해결하기 힘든 문제가 있네요. 책에서는 인체의 체온이 올라가는 새벽 5시 이후에는 잠이 큰 효용이 없어 그냥 일어나도 상관없다고 합니다. 기본 수면 시간 8시간, rem수면과 non-rem수면의 주기인 2시간에 일상 생활을 고려하여 8시간에서 2시간 뺀 6시간을 5시에서 빼서 오후 11시에서 오전5시까지의 수면시간을 권장하는데 이렇게까지는 못하고 나름대로 12시에 자서 7시에 일어나는걸로 정하고 우선 여기까지는 어느정도 성공을 했습니다. 하지만 가장 큰 문제는 이렇게 일어나서 목적의식을 가지고 할 만한게 없어요. 침대 옆에 책 몇권 올려놓고 기상해서 읽어보고는 있는데 이것만으로는 무언가 부족한거 같다는 생각이 자꾸 드..
취미생활/읽기
2004. 1. 17. 11:28
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